Dünya sorunları (pandemi, savaş, insanlar arasındaki bölünmeler) sizin için bir korku tepkisi yaratıyor mu?
Size şunu söyleyeyim, sürekli olarak sorunlara odaklanmak durumu daha da kötüleştirecek ve sadece savaş, kaç veya donma olmak üzere üç hayatta kalma tepkisi arasında hareket edeceksiniz.
Oralara girmeyelim, çünkü korku tepkisi gerçek potansiyelimizi temsil etmiyor.
Önümüzdeki iki hafta içinde, kendinizi korku tepkisinden korumak ve bu tür bir stresin üzerine çıkmak için psişik enerjinizi disipline etmek için harici dikkat dağıtıcılara sınırlar koyabilirsiniz.
Olumsuzluklara ve olumsuz insanlara hayır demeyi öğrenin
Çatışma, şiddet, krizle ilgili haberleri görüntülemeyi kısıtlayın
Öğrenilmiş iyimserlik alıştırması yapın
Unutmayın, hayat değerlidir. Siz de öylesiniz! Kendimizi ve tüm potansiyelimizi gerçekleştirmek için buradayız. Dışsal olayların sınırlarımıza girmesine izin verirsek, kendimizi ve hayatımızı koruma yeteneğimizi kullanamadığımızı görürüz.
Şu sınırlara sahibiz:
Hayır demek için çok esnek.
Evet demek için çok katı.
Gerektiğinde kendimize hayır demeye ve istediğimizde evet demeye izin verecek kadar esnektir.
Sağlıklı sınırlar, işlevsel olan şeyleri içeri alacak ve bize bir anlam hissi verecek kadar esnek olmalıdır.
Dış olumsuzlukları kontrol etmenize yardımcı olacak sınırlar belirleme ihtiyacı hissederseniz kendinize sorabileceğiniz 7 Koçluk sorusu:
Zamanınızı nasıl geçiriyorsunuz? Her etkinliğe, kişiye, etkinliğe bir yüzde verin.
Günlük aktivitelerinizi ölçerken ne fark ediyorsunuz?
Bu kalıbı tekrarlamaya devam ederseniz, bir yıl içinde kendinizi nerede bulacaksınız?
Hayatınızda olumlu bir etki yaratacak bir şeyi değiştirebilseydiniz, nereden başlardınız?
Şimdi değiştireceğiniz üç şeyi listeleyin ve bunları yetki eyleminiz olarak adlandırın.
Onlar hakkında günlük tutun ve her hafta her biri üzerinde çalışmaya başlayın.
İlerlemeyi ölçün ve ivmenizi fark edin.